Поймите свое состояние: Первым шагом к сохранению вашего зрения является понимание диабета 2 типа и его влияния на ваши глаза. Это поможет вам предпринять необходимые шаги для профилактики и лечения.

Регулярные осмотры глаз: Раннее выявление любых изменений в вашем зрении может иметь решающее значение для эффективного лечения диабета 2 типа. Поэтому регулярные осмотры глаз являются обязательными. Эти обследования должны включать проверку расширенных зрачков, чтобы окулист или офтальмолог мог полностью оценить состояние вашей сетчатки.

Контролируйте уровень сахара в крови: Высокий уровень сахара в крови может привести к серьезным осложнениям, таким как диабетическая ретинопатия, которая вызывает повреждение мелких кровеносных сосудов сетчатки. Следовательно, поддержание жесткого контроля над уровнем глюкозы в крови имеет решающее значение. Это включает в себя соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и прием лекарств в соответствии с рекомендациями вашего врача.

Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес увеличивает риск развития различных проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа. Потеря веса, если у вас избыточный вес или ожирение, может снизить ваши шансы на развитие диабетической ретинопатии и других связанных с ней проблем.

Бросьте курить: Курение не только вредит вашему здоровью в целом, но и влияет на ваше зрение. Это увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна, которые способствуют ухудшению зрения.

Принимайте пищевые добавки: Доказано, что определенные питательные вещества, такие как антиоксиданты (например, витамины С и Е) и минералы, такие как цинк, защищают от возрастной макулярной дегенерации. Поговорите со своим врачом о том, могут ли эти добавки принести вам пользу.

Защитите себя от травм: Травма головы или лица может привести к повреждению нервов, ответственных за зрение. Занимаясь спортом, надевайте шлемы, правильно пристегивайтесь ремнями безопасности и избегайте действий, которые могут привести к травме лица.

Управление стрессом: Хронический стресс повышает уровень кортизола, что приводит к повышению уровня сахара в крови и повышенной резистентности к инсулину. Практика методов релаксации, таких как медитация и йога, может помочь справиться со стрессом и тем самым сохранить зрение.

Следите за изменениями в зрении: Обращайте внимание на любые изменения в вашем зрении, даже те, которые кажутся незначительными. Немедленно сообщите о них своему лечащему врачу, поскольку раннее вмешательство часто может замедлить или предотвратить дальнейшее ухудшение вашего зрения.

Помните, что борьба с сахарным диабетом 2 типа требует постоянных усилий и дисциплины. Однако при правильном управлении можно прожить долгую и полноценную жизнь, сохранив при этом свое видение.