Введение

Преддиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови у вас выше нормы, но недостаточно высок для того, чтобы у вас был диабет 2 типа. Если его не лечить, это может привести к сахарному диабету 2 типа. Однако, внеся некоторые изменения в свой рацион и образ жизни, вы, возможно, сможете предотвратить это. В этой статье вы найдете меню для преддиабета, которое поможет поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

  1. Что Нужно есть при Преддиабетной диете?

  2. Идеи для завтрака для преддиабетиков

  3. Цельнозерновые хлопья с нежирным молоком

  4. Овсяные хлопья на ночь (приготовленные из цельного зерна)

  5. Омлет без соли

  6. Рекомендации по обеду И Ужину для Преддиабетиков

  7. Выбор времени перекуса для людей, страдающих преддиабетом

  8. Варианты десертов для людей с преддиабетом

  9. Советы по употреблению напитков для людей с преддиабетом

  10. Список продуктов для преддиабетной диеты

  11. Советы по приготовлению пищи для борьбы с преддиабетом

Помните, что правильное питание не означает лишать себя чего-либо. Ключевым словом здесь является баланс — сбалансированность в том, что вы едите, когда вы это едите и в каком количестве каждого продукта питания вы потребляете. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо новую диету, особенно если вы уже находитесь под наблюдением врача из-за других заболеваний. Кроме того, не забывайте оставаться активными; физические упражнения также играют важную роль в борьбе с преддиабетом!