Введение

Сахарный диабет - это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире, причем диабет 2 типа более распространен в развитых странах, таких как Австралия. По оценкам Международной диабетической федерации, по состоянию на 2017 год в мире насчитывается более 463 миллионов человек, страдающих диабетом. Однако, несмотря на его распространенность, диабетом можно эффективно управлять с помощью изменения образа жизни и соблюдения режима приема лекарств. В этой статье речь пойдет об одном из таких инструментов – таблице сахарного диабета (СД) 9, также известной как австралийский инструмент оценки риска развития диабета 2 типа, и о том, что это означает для тех, у кого диагностировано это заболевание.

Понимание таблицы DM9

Таблица DM9 была впервые представлена исследователями из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, в 1998 году. Он основан на данных нескольких исследований, проведенных среди австралийцев, у которых недавно был диагностирован сахарный диабет 2 типа. Целью этого инструмента является не только прогнозирование вероятности развития диабета, но и предоставление персонализированных рекомендаций о том, как предотвратить или отсрочить начало этого заболевания.

Использование таблицы DM9

Чтобы воспользоваться таблицей DM9, вам необходимо знать свой обхват талии, курите ли вы, были ли в вашей семье случаи диабета и говорили ли вам когда-либо, что у вас высокий уровень сахара в крови. Затем вы подсчитываете свой балл в соответствии с таблицей:

  • Если ваш общий балл меньше пяти, у вас низкий риск развития диабета.

  • Если ваш общий балл составляет от пяти до десяти, вы подвергаетесь умеренному риску.

  • Если ваш общий балл превышает десять, вы подвергаетесь высокому риску.

Интерпретация результатов

Низкий показатель риска указывает на то, что у вас может не развиться диабет даже без внесения существенных изменений в образ жизни. С другой стороны, высокий показатель риска говорит о том, что вы могли бы извлечь большую пользу из внедрения более здоровых привычек. Для лиц, относящихся к категории умеренного риска, точное воздействие потенциальных вмешательств не может быть окончательно определено из-за противоречивых результатов различных исследований.

Принятие мер, основанных на вашем счете

В идеале каждый должен стремиться к здоровому образу жизни, независимо от уровня риска. Однако те, кто относится к более высоким категориям риска, должны отдавать предпочтение этим модификациям, поскольку они могут извлечь из них максимальную выгоду. Рекомендуемые изменения включают снижение веса при избыточном весе или ожирении, сбалансированное питание, богатое клетчаткой и нежирным белком, регулярную физическую активность, отказ от курения и управление уровнем стресса.

Заключение

В заключение, хотя таблица DM9 дает ценную информацию о наших индивидуальных рисках развития диабета, она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Вместо этого он служит отправной точкой для разговоров о выборе более здорового образа жизни. Помните, независимо от того, где мы находимся в таблице DM9, принятие более здорового образа жизни может привести только к лучшим результатам для нас самих и наших семей.