Поймите свое состояние: Прежде чем вы начнете заботиться о своих ногах, крайне важно понять, что такое диабет 2 типа и его влияние на ваш организм, особенно на ступни. Это поможет вам узнать, какие шаги следует предпринять для улучшения здоровья ног.

Регулярные осмотры: Обязательно регулярно посещайте своего врача для проведения осмотров. Они могут выявить любые потенциальные проблемы на ранней стадии, прежде чем они превратятся в серьезные проблемы. Кроме того, не забывайте о регулярных назначениях ортопеда, которые необходимы при лечении диабетических состояний, поражающих нижние конечности, таких как невропатия, заболевания периферических сосудов (ПВД), артропатия Шарко и т.д.

Контролируйте уровень сахара в крови: Поддержание уровня сахара в крови под контролем является одним из наиболее эффективных способов предотвращения развития осложнений, в том числе связанных с ногами. Следуйте советам своего врача относительно диеты, физических упражнений, медикаментозного лечения и назначения инсулина.

Ежедневно осматривайте свои ступни: Ежедневно осматривайте каждую ступню на предмет признаков травм, раздражения, покраснения, волдырей, порезов, ран или чего-либо необычного. Обратите особое внимание на участки, где обувь натирает, например, на пятки, подушечки стоп и за большим пальцем ноги.

Тщательно вымойте и высушите: Каждый день тщательно мойте ноги водой с мылом, следя за тем, чтобы все части были очищены должным образом, особенно между пальцами, где часто размножается грибок. После мытья полностью высушите их, уделяя особое внимание труднодоступным местам, например, под ногтями.

Регулярно увлажняйте кожу: Используйте увлажняющий крем хорошего качества, чтобы сохранить кожу увлажненной. Это помогает поддерживать эластичность кожи, которая с меньшей вероятностью потрескается и на ней появятся язвочки. Выбирайте лосьон или крем без запаха; ароматы могут вызвать реакцию повышенной чувствительности, если вы потеряли чувствительность ног из-за диабета.

Соблюдайте осторожность с обувью: выберите подходящую обувь, которая обеспечивает поддержку и амортизацию ваших ног, уменьшая при этом точки давления. Обувь должна сидеть плотно, но удобно, не будучи слишком тесной. Носки следует менять ежедневно и не следует делиться ими с другими людьми, чтобы избежать распространения инфекций.

Поддерживайте правильную осанку: Чтобы уменьшить нагрузку на ноги, поддерживайте правильную осанку при сидении, стоянии или ходьбе. Старайтесь не сидеть, скрестив ноги, потому что это может привести к чрезмерной нагрузке на ваши своды.

Правильно подстригайте ногти: подпиливайте ногти на ногах прямо поперек, а не закругляйте углы. Это снижает риск врастания ногтей на ногах, которое может привести к инфекции. Не обрежьте слишком глубоко мякоть, так как это может обнажить чувствительные ткани, вызывая боль и отек.

Ограничьте время ходьбы: Если возможно, ограничьте количество времени, затрачиваемого на ходьбу, особенно по твердым поверхностям. Вместо этого старайтесь чаще заниматься на мягком грунте, таком как трава или песок, когда это возможно.

Помните, что профилактическая помощь является ключевой при жизни с сахарным диабетом 2 типа. Следуя этим советам, вы дадите себе наилучший шанс сохранить свои ноги здоровыми и без осложнений.