В последние годы диабет стал одним из наиболее распространенных заболеваний во всем мире. Согласно статистическим данным Международной федерации диабета (IDF), в 2019 году насчитывалось более 463 миллионов человек, живущих с диабетом, и ожидается, что к 2045 году это число возрастет до 700 миллионов. Из этого числа примерно 28% недиагностированы. В то время как на сахарный диабет 1 типа приходится около 10% всех случаев, сахарный диабет 2 типа составляет оставшиеся 90%.

Диабет 2 типа часто связан с выбором образа жизни, таким как неправильное питание и недостаток физических упражнений. Однако исследования показывают, что генетические факторы также играют значительную роль в его развитии. Важно понимать, что, несмотря на то, что это может передаваться по наследству, принятие более здоровых привычек все равно может снизить риск и эффективно управлять симптомами.

Одним из натуральных средств, набирающих популярность среди тех, кто страдает сахарным диабетом 2 типа, является тимьян. Произрастающий в Средиземноморском регионе тимьян - ароматная трава, известная своим кулинарным применением и потенциальной пользой для здоровья. Его активные соединения включают флавоноиды, терпены и эфирные масла, которые, как было доказано, обладают антиоксидантными свойствами и помогают регулировать уровень сахара в крови.

Исследование, опубликованное в журнале комплементарной медицины, показало, что употребление экстракта тимьяна значительно снижает уровень глюкозы в крови натощак по сравнению с группой плацебо через восемь недель. Другое исследование, проведенное в Сиднейском университете, показало, что ежедневное употребление чая с тимьяном снижает всплески уровня глюкозы в крови после приема пищи.

Как это работает? Тимол, основной компонент тимьяна, действует в нашем организме подобно инсулину, открывая клетки для поступления глюкозы - таким образом, помогая контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, тимьян содержит калий, который помогает поддерживать нормальный баланс жидкости и поддерживает правильную работу мышц – и то, и другое важно для людей с диабетом, склонных к обезвоживанию и повреждению нервов.

Более того, исследования показывают, что регулярное употребление тимьяна может улучшить функцию бета-клеток поджелудочной железы, потенциально замедляя прогрессирование диабета 2 типа. Это могло бы привести к лучшему лечению симптомов и, возможно, предотвратить развитие полномасштабного диабета.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние тимьяна на диабет 2 типа, ранние результаты свидетельствуют о многообещающих результатах. Включение тимьяна в свой рацион, будь то приготовление пищи или употребление чая с тимьяном, может стать альтернативным подходом к лечению этого хронического заболевания. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых пищевых добавок, особенно если в настоящее время вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства.

Помните, что ни один продукт питания не является панацеей от диабета 2 типа. Вместо этого краеугольным камнем лечения остается сочетание сбалансированной диеты, богатой клетчаткой, нежирными белками и полезными жирами, с регулярной физической активностью. Тем не менее, включение тимьяна в ваши блюда может оказать дополнительную поддержку в рамках более широкой стратегии лечения этого сложного заболевания.