В последнее время сахарный диабет стал одним из самых распространенных заболеваний во всем мире. Число людей, у которых диагностировано это заболевание, продолжает расти тревожными темпами. Однако, что, если мы скажем вам, что надежда есть? Что, если бы мы сказали, что диабетики могут прожить два года?

Это может показаться невыполнимой задачей, учитывая мрачный прогноз, часто связанный с диабетом. Но, как говорится, "единственное место, где успех предшествует работе, - это словарь". Итак, давайте рассмотрим некоторые практические шаги на пути к достижению этой цели.

Во-первых, решающее значение имеет понимание вашей болезни. Узнайте больше о сахарном диабете 1-го и 2-го типов, их симптомах, причинах и методах лечения. Вооружившись знаниями, вы сможете принимать обоснованные решения относительно своего плана медицинского обслуживания. Помните, что активное отношение к лечению вашего диабета во многом улучшит качество вашей жизни и продлит ее продолжительность.

Во-вторых, соблюдение сбалансированного рациона питания не подлежит обсуждению. Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, из всех основных групп продуктов питания может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить осложнения, связанные с высоким уровнем глюкозы в крови. Кроме того, держитесь подальше от обработанных продуктов, которые обычно содержат много натрия, насыщенных жиров и добавленных сахаров – трех вещей, которых диабетикам следует избегать любой ценой!

Регулярные физические упражнения также играют ключевую роль в лечении диабета. Физическая активность помогает снизить резистентность к инсулину, тем самым снижая уровень сахара в крови. Даже умеренные занятия, такие как ходьба пешком или езда на велосипеде, могут существенно изменить ситуацию.

В-четвертых, убедитесь, что вы высыпаетесь достаточно каждую ночь. Лишение сна было связано с повышенными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и даже диабета. Поэтому старайтесь проводить с закрытыми глазами от семи до девяти часов в сутки.

Наконец, оставайтесь позитивными и мотивированными на протяжении всего вашего путешествия. Диабет не определяет вас; это просто еще одна проблема, с которой вы сталкиваетесь лицом к лицу. Празднуйте маленькие победы на этом пути - соблюдайте график приема лекарств, поддерживайте идеальную массу тела, придерживайтесь привычек здорового питания и т.д., Эти победы будут вдохновлять вас и поддерживать приверженность вашему плану лечения.

Помните, что ни один единый подход не подходит лучше всего для всех. Поэтому важно обсудить потенциальные стратегии с вашей медицинской командой, прежде чем приступать к их реализации. Благодаря их экспертным советам в сочетании с вашей собственной целеустремленностью прожить два года (и более) с диабетом может оказаться не так сложно, как кажется на первый взгляд.