Диабет - это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. В то время как до 50 лет диабет чаще встречается у мужчин, чем у женщин, после этого ситуация меняется: у женщин значительно больше шансов заболеть диабетом 2 типа. Этот сдвиг происходит из-за гормональных изменений, связанных с менопаузой.

Одним из наиболее значимых факторов риска развития сахарного диабета 2 типа является избыточный вес или ожирение. Как мы знаем, увеличение веса часто сопровождает менопаузу, поскольку наш организм замедляет обмен веществ, чтобы сохранить энергию в течение этого времени. Однако поддержание здорового образа жизни даже на фоне этих изменений может помочь предотвратить развитие диабета.

Потеря веса не всегда легка во время менопаузы, но внесение небольших изменений, таких как употребление меньшего количества пищи в течение дня вместо трех больших, ограничение употребления обработанных пищевых продуктов, увеличение физической активности (даже таких простых вещей, как ходьба) и достаточный сон, может привести к значительному сжиганию калорий. Доказано, что регулярные физические упражнения снижают резистентность к инсулину — ключевой фактор при преддиабетических состояниях.

Еще одним симптомом диабета, на который следует обратить внимание, является повышенная жажда. Во время нормального пищеварения ваш организм вырабатывает глюкозу, которая преобразуется в энергию. Когда в вашем кровотоке слишком много сахара, ваше тело посылает сигналы, говорящие вам пить воду, чтобы она могла разбавить избыток сахара и вывести его из организма с мочой. Поэтому, если вы обнаружите, что постоянно испытываете жажду воды, несмотря на то, что не проявляете физической активности или живете в жарком климате, это может быть одним из первых признаков диабета.

Усталость также довольно распространена среди людей, страдающих от недиагностированного диабета. Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что клеткам не хватает энергии, что приводит к истощению. Частые походы в туалет по ночам - еще один потенциальный признак; они возникают потому, что высокий уровень сахара в крови приводит к частому мочеиспусканию.

Затуманенное зрение - еще один заметный симптом. У диабетиков колебания уровня сахара в крови могут привести к временным эпизодам нечеткости зрения, известным как "диабетическая микроангиопатия". Если это состояние не лечить, оно может привести к необратимому повреждению глаз.

Зуд вокруг гениталий может свидетельствовать о диабете. Дрожжевые инфекции часто сопровождают диабет из-за повышенного содержания глюкозы в области влагалища, вызывая раздражение и сильный зуд. Необъяснимые кровоподтеки или кровотечения, особенно если они сопровождаются необычной усталостью, также должны вызывать подозрение на возможный диабет.

Хотя эти симптомы не обязательно означают, что у вас диабет, они требуют дальнейшего обследования. Раннее выявление и лечение диабета могут значительно улучшить долгосрочные результаты для здоровья. Поэтому будьте бдительны в отношении любых странных функций организма и немедленно проконсультируйтесь со своим врачом, если заметите что-либо необычное.