Введение

Сахарный диабет II типа, также известный как инсулиннезависимый диабет (NIDDM), является одной из наиболее распространенных форм диабета во всем мире. Это является результатом абсолютного дефицита инсулина, который развивается со временем из-за разрушения бета-клеток в поджелудочной железе. Точная причина остается неизвестной, но это может быть связано с генетическими факторами в сочетании с факторами окружающей среды, такими как ожирение, недостаток физической активности, неправильное питание и стресс.

Ключевые моменты

Продукты, которые следует включать

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, фрукты, овощи, орехи, семена и бобовые, могут помочь контролировать уровень сахара в крови, замедляя переваривание и всасывание углеводов в кровь.

Продукты, которые следует ограничить

  • Следует ограничить потребление рафинированного сахара и сладостей, поскольку они быстро повышают уровень глюкозы в крови.

Контроль порций

  • Питание должно быть сбалансированным и правильно распределенным по порциям. Переедание может привести к увеличению веса, что еще больше способствует развитию резистентности к инсулину и гипергликемии.

Физическая активность

  • Регулярная физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину. Старайтесь уделять умеренной аэробной нагрузке не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю активной деятельности.

Советы по управлению

Контролируйте уровень сахара в крови

Регулярный мониторинг уровня сахара в крови позволяет людям понять, как их повседневная деятельность, прием пищи, лекарства и сон влияют на уровень сахара в крови. Эта информация помогает принимать решения о том, что есть, когда заниматься физическими упражнениями и нужны ли дополнительные лекарства или изменения.

Работайте с Медицинской командой

Многопрофильная команда, включающая врачей, дипломированных диетологов, медсестер, фармацевтов, психологов и социальных работников, оказывает всестороннюю помощь людям, живущим с сахарным диабетом. Сотрудничество с этой командой обеспечивает индивидуальные планы лечения, адаптированные к уникальным потребностям и обстоятельствам каждого пациента.

В заключение, хотя диабет требует тщательного лечения, это не означает отказа от любимых продуктов или полного отказа от удовольствий жизни. Придерживаясь плана здорового питания, оставаясь активным, регулярно проходя обследования и придерживаясь любого предписанного режима приема лекарств, люди с диагнозом диабет могут наслаждаться полноценной жизнью, несмотря на свое состояние.