Диабетики часто сталкиваются с многочисленными ограничениями, когда дело доходит до их рациона питания и образа жизни. Начиная с того, что они едят и пьют, и заканчивая уровнем физической активности, каждое решение тщательно взвешивается с учетом потенциальных рисков для здоровья, связанных с диабетом. Однако один миф, который сохранялся в течение многих лет, заключается в том, могут ли люди с диабетом употреблять алкогольные напитки, такие как водка. Короткий ответ? Да, ты можешь! Но, как всегда, главное - умеренность.

Водка, в частности, не запрещена к употреблению, потому что она не содержит сахара или углеводов. На самом деле, по данным клиники Майо, в большинстве видов ликеров меньше калорий, чем в пиве или вине, из-за их более высокой стойкости. Более того, исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя может даже принести некоторую пользу здоровью, такую как снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение когнитивных функций.

Однако важно помнить, что ситуация у всех разная. Крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион питания или режим физических упражнений, особенно если в настоящее время вы контролируете уровень глюкозы в крови с помощью инсулинотерапии. Ваш врач будет принимать во внимание различные факторы, включая ваше общее состояние здоровья, принимаемые лекарства и личные предпочтения, когда будет давать рекомендации по поводу употребления алкоголя.

Кроме того, хотя нет никаких окончательных результатов исследований, свидетельствующих о неблагоприятных последствиях употребления небольших количеств алкоголя в определенных пределах, чрезмерное употребление алкоголя потенциально может привести к таким осложнениям, как гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), повышенное кровяное давление, проблемы с сердцем, печенью и увеличение веса – все это вызывает беспокойство у любого человека. с сахарным диабетом.

Итак, сколько же это "немного"? Для женщин Министерство сельского хозяйства США рекомендует употреблять не более трех стандартных напитков в день; для мужчин - четыре. Один стандартный напиток равен 12 унциям обычного пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепких спиртных напитков. Помните, что эти рекомендации применимы и к людям, не страдающим диабетом!

В заключение, да, диабетики действительно могут ответственно относиться к рюмке водки. Просто убедитесь, что вы делаете это под руководством своего лечащего врача и в рекомендуемых пределах