Распространенность диабета 2 типа растет уже несколько десятилетий, и нет никаких признаков замедления. Подсчитано, что к 2030 году почти треть всех взрослых американцев будут страдать этим заболеванием. Одним из наиболее распространенных заблуждений о сахарном диабете 2 типа является то, что он поражает только тех, кто страдает избыточным весом или ожирением. Хотя избыточный вес, безусловно, способствует развитию этого заболевания, уровень сахара натощак часто остается высоким даже у людей с незначительным избыточным весом. Так почему же это происходит? И что с этим можно поделать?

Прежде чем мы углубимся в эти вопросы, давайте сначала разберемся, что мы имеем в виду, когда говорим о "сахаре натощак". Когда ваш врач говорит, что уровень глюкозы в крови у вас был X после того, как вы не ели в течение восьми часов, он имеет в виду уровень сахара натощак, произвольно определяемый как что-либо выше 70 мг / дл (или 4 ммоль/л). Это значение немного варьируется в зависимости от того, в какой лаборатории проводится ваш тест, но, вообще говоря, все, что превышает 56 мг/дл (3 ммоль/л), начинает вызывать беспокойство.

Теперь вернемся к нашему первоначальному вопросу - почему уровень сахара натощак остается повышенным, несмотря на попытки похудеть? Ответ кроется в природе самой инсулинорезистентности. Резистентность к инсулину, отличительный признак диабета 2 типа, приводит к тому, что клетки по всему организму становятся менее чувствительными к воздействию инсулина. В результате, даже если вам удастся снизить общее потребление калорий и сбросить несколько килограммов, ваша мышечная ткань не будет так эффективно реагировать на доступный инсулин, что приведет к постоянному повышению уровня глюкозы в крови после приема пищи – следовательно, "сахар натощак" становится нормой!

Так что же с этим можно сделать? К сожалению, не существует быстрого решения или волшебной таблетки, способной мгновенно нормализовать уровень сахара натощак. Однако принятие здорового образа жизни может существенно изменить ситуацию с течением времени. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, борьба со стрессом, хорошая гигиена сна и т.д. могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень глюкозы в крови. Более того, некоторые лекарства, такие как метформин, улучшают реакцию клеток на инсулин, тем самым снижая уровень сахара натощак.

В заключение, хотя сахар натощак может показаться абстрактным понятием, понимание его значения может помочь сформировать эффективные планы лечения для людей, живущих с сахарным диабетом 2 типа. Помните, что лечение диабета 2 типа заключается не только в отслеживании количества углеводов в граммах; это также понимание того, как человеческий организм перерабатывает пищу и использует инсулин. Вооруженные этими знаниями, пациенты могут сами заботиться о себе и жить полноценной жизнью, несмотря на свой диагноз.