Норма Сахара в Крови Воз 2023
Введение
Уровень сахара в крови имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Они играют важную роль в определении вашего уровня энергии, способности ясно мыслить и даже в том, как вы выглядите и чувствуете себя. Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует всем взрослым с сахарным диабетом стремиться поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах нормы, насколько это возможно. Но что именно представляет собой этот "нормальный диапазон" и кто его определяет? Давайте углубимся в эти вопросы.
Определение нормального уровня глюкозы в крови
ADA определяет нормальный уровень глюкозы в крови для большинства людей, не страдающих диабетом, как менее 140 мг/дл до еды и менее 180 мг/дл после еды. Для людей с сахарным диабетом 2 типа, особенно тех, у кого недавно был диагностирован диабет, достижение этих целей может быть сложной задачей на начальном этапе, но со временем при надлежащем лечении должно стать легче. С другой стороны, людям с сахарным диабетом 1 типа обычно необходимо поддерживать более низкий уровень сахара в крови из-за неспособности их организма вырабатывать инсулин. Таким образом, они обычно стремятся к уровню сахара в крови ниже 150 мг/дл перед едой и ниже 190 мг/дл через час после начала приема пищи.
Определяющие факторы
Существует несколько факторов, влияющих на уровень сахара в крови, включая возраст, пол, вес, уровень физической активности, уровень стресса, режим сна, принимаемые лекарства (как отпускаемые по рецепту, так и отпускаемые без рецепта) и общие диетические привычки. Важно отметить, что, хотя генетическая предрасположенность играет определенную роль в определении риска развития диабета, выбор образа жизни может существенно повлиять на то, разовьется ли у кого-то это заболевание.
Отслеживание Ваших номеров
Регулярный мониторинг уровня сахара в крови является ключом к пониманию того, на каком уровне вы находитесь в настоящее время по отношению к своим целевым показателям, и выявлению любых тенденций или закономерностей, которые могут указывать на необходимость изменений в вашем плане лечения. Наборы для домашнего тестирования делают этот процесс удобным и доступным по цене; однако важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом относительно того, какой тест лучше всего соответствует вашим индивидуальным потребностям.
Заключение
Отслеживание уровня сахара в крови дает ценную информацию о вашем текущем состоянии здоровья и помогает принимать решения, связанные с эффективным управлением вашим состоянием. Помните, что путь каждого человека с диабетом уникален. Таким образом, тесное сотрудничество с вашим лечащим врачом для постановки индивидуальных целей в пределах определенных нормальных значений может привести к улучшению показателей здоровья.