Диабет - это хроническое заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. Он характеризуется высоким уровнем сахара в крови либо потому, что организм не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо не может должным образом использовать вырабатываемый им инсулин. Хотя в некоторых случаях диабет был связан с увеличением веса, взаимосвязь между этими двумя состояниями не так однозначна, как многие полагают.

Диабетики 1 типа и увеличение веса

Люди с диагнозом сахарный диабет 1 типа часто испытывают трудности с поддержанием своего веса из-за строгих требований к лечению этого заболевания. Инъекции инсулина несколько раз в день, контроль уровня глюкозы в крови каждые несколько часов и строгое соблюдение режима питания могут привести к значительному ограничению калорий и последующей потере мышечной массы, что приводит к непреднамеренной потере веса. Однако после стабилизации состояния после лечения большинство людей обнаруживают, что со временем восстанавливают утраченную мышечную ткань, если только не предпринимаются сознательные усилия по сохранению мышечной массы с помощью силовых тренировок и адекватного потребления белка.

Диабетики 2 типа и ожирение

Напротив, люди, живущие с сахарным диабетом 2 типа, на самом деле могут иметь избыточный вес или ожирение при первом диагностировании. Это происходит потому, что высокий уровень сахара в крови стимулирует аппетит, заставляя людей с диабетом потреблять больше пищи, чем им нужно только для удовлетворения энергетических потребностей. Однако со временем неправильное лечение диабета может привести к снижению аппетита, плохому питанию и потенциальной потере веса – хотя и не всегда. Некоторые исследования показывают, что даже без преднамеренных усилий по контролю веса умеренное снижение массы тела может происходить естественным образом у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, учитывая сложную взаимосвязь между лечением диабета и общим поведением в отношении здоровья.

Имеет ли значение диета?

Независимо от того, страдаете ли вы диабетом 1-го или 2-го типа, важно то, что вы едите. Потребление чрезмерного количества простых углеводов (содержащихся в сладостях, безалкогольных напитках и т.д.) может вызвать быстрые скачки уровня сахара в крови, способствуя накоплению жира вокруг талии. С другой стороны, потребление богатых клетчаткой цельных злаков, нежирных белков и большого количества некрахмалистых овощей помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

Физическая активность тоже имеет значение!

Регулярная физическая активность играет важную роль в лечении обоих типов диабета. Физические упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину и уменьшая количество глюкозы, вырабатываемой печенью. Кроме того, регулярные тренировки помогают сжигать лишние калории, поддерживая любые попытки сохранить или сбросить вес.

Управляйте обоими условиями вместе

В заключение, хотя диабет сам по себе не обязательно делает человека толстым, плохо контролируемый диабет может способствовать увеличению веса и наоборот. Таким образом, эффективное лечение обоих состояний одновременно становится решающим для достижения оптимальных результатов в области здравоохранения. Уделяя особое внимание сбалансированному питанию, регулярным физическим упражнениям и постоянному мониторингу уровня глюкозы, люди, живущие с сахарным диабетом, могут надеяться достичь и поддерживать здоровый вес и улучшить свое общее самочувствие.